Hoppa till sidans innehåll

Åldersanpassning


Det är viktigt att tydliggöra vikten av åldersanpassad träning. I denna ålders grupp (11-15 år) så kan ungdomarna hamna i förpuberteten, puberteten eller ev. postpuberteten.

kompletttabell

Staplarna på den horisontella axeln symboliserar år och staplarnas höjd talar om hur effektivt det är att träna dessa saker i dessa åldrar. Låga staplar, mindre effektivt höga staplar mer effektivt.

Enligt moderna studier är den genomsnittliga åldern för pubertetsstarten i norra Europa mellan 10,7-11,2 år för tjejer och 11,5 för killar (s. 24, Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdom, Hagenäs 2008).

Tränarna som har ansvar för ungdomsträningen för den åldersklassen i föreningen måste ha bra kunskap om vilken träningsform ungdomar är mottagliga för.

Ungdomarna svarar bättre eller sämre på träningsmetoder beroende på var de befinner sig i kronologisk och biologisk ålder. (se tabellen 1, HC Holmberg)

 

Åldersanpassad träning för barn och ungdomar, Mickail Tonkonogi & Helena Bellardini, 2012, SISU Idrottsböcker

Uppdaterad: 07 JUN 2016 17:55 Skribent: Leif Söderberg

fLUORFÖRBUD NY.jpg

 

 Huvudpartners

 

fristads_black_logo.png

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

Teamsponsorer

swedemount

 

idre

 

 

Samarbetspartners

Officiella leverantörer

 


 

Facebook_logo_(square)

 

Postadress:
Svenska Skidskytteförbundet
Stadionvägen 7
831 58 Östersund

Besöksadress:
Stadionvägen 7, (Skidstadion (Mediahuset)
831 58 Östersund

Kontakt:
Tel: +460104764241
E-post: This is a mailto link

Se all info