Hoppa till sidans innehåll

Koordination


Motorik / Balans / Teknik

Koordinationssidan

Koordination är samordningen av kroppens olika muskelgrupper och kroppsrörelse. Den utvecklas tidigt och som mest vid 11-14 årsåldern då känslan för musklernas kraftutveckling, rörelsetempo och takt förbättras väsentligt (Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdomar, s.89). Träning av koordination börjar med en inlärning av varierande rörelsemönster och succesivt ökande svårighetsgrad (förändra inre och yttre förhållanden , balansövningar, öka kraftinsatsen, hastighet och precision)

Vid 13-14 år besitter ungdomarna en hög motorisk inlärningsförmåga

Vid 14-15 år (tillväxtspurten) försämras inlärningsförmågan något för att återuppta vid postpuberteten

Övningar i lek form är optimala för både koordination, balans och teknik

 

Åldersanpassad träning för barn och ungdomar, Mickail Tonkonogi & Helena Bellardini, 2012, SISU Idrottsböcker

Uppdaterad: 07 JUN 2016 17:55 Skribent: Leif Söderberg

fLUORFÖRBUD NY.jpg

 

 Huvudpartners

 

fristads_black_logo.png

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

Teamsponsorer

swedemount

 

idre

 

 

Samarbetspartners

Officiella leverantörer

 


 

Facebook_logo_(square)

 

Postadress:
Svenska Skidskytteförbundet
Stadionvägen 7
831 58 Östersund

Besöksadress:
Stadionvägen 7, (Skidstadion (Mediahuset)
831 58 Östersund

Kontakt:
Tel: +460104764241
E-post: This is a mailto link

Se all info