Viktiga träningsdagar för framtidens skidskyttar

Skratt, hårda intervaller och många timmar på skjutvallen. När Svenska Skidskytteförbundets öppna träningsdagar arrangerades i Östersund samlades 50 juniorer från 17 föreningar för att utvecklas tillsammans och lägga grunden för sommarens träning.

Samlingen är en viktig del av Svenska Skidskytteförbundets juniorsatsning och syftar till att inspirera, utveckla och skapa gemenskap mellan landets unga skidskyttar.

– Det här är en viktig samling för våra juniorer. Att få träna tillsammans med andra motiverade ungdomar, utbyta erfarenheter och samtidigt få en inblick i förbundets verksamhet är väldigt värdefullt för den fortsatta utvecklingen, säger Anna-Maria Uusitalo, sportchef på Svenska Skidskytteförbundet.

Deltagarna, mellan 16 och 18 år, genomförde under veckan en rad träningspass med fokus på uthållighet, teknik, skytte och tävlingsförberedelser. Träningen utgick från förbundets utvecklingsguide Resan från idrottsglädje till världstoppen, där den långsiktiga utvecklingen står i centrum. Glädje, gemenskap och ett hållbart träningsupplägg präglade dagarna.

– Sommaren är en viktig period för att bygga grunden inför kommande säsong. De här dagarna ger både motivation, kunskap och inspiration att fortsätta arbetet hemma i föreningarna under sommaren, säger Anna-Maria Uusitalo.

De öppna träningsdagarna är en uppskattad tradition inom Svenskt Skidskytte och en viktig mötesplats för att stärka både individer och den nationella utvecklingen på juniorsidan.

Vill du träna som juniorerna på lägret?

Här ser du deras träningsprogram:

Måndag eftermiddag:
Rullskidor skejt, ca 2 timmar lågintensiv träning, med kombinationsträning (skytte under fysisk belastning) och fokus på teknik.

Tisdag förmiddag:
Löpintervaller, högintensiv träning, totalt 1,5 timme med ca 25–35 min effektiv intervalltid.

Tisdag eftermiddag:
Torrskytte + Styrketräning följt av rullskidor stakning, lågintensivt pass ca 1–1,5 timme.

Onsdag förmiddag:
Rullskidor skejt, medelintensiv träning och kombinationsträning, ca 25–40 km.

Onsdag eftermiddag:
Löpning, lågintensivt pass ca 45 min–1 timme och 15 min, med rörlighet och aktivering före.

Torsdag förmiddag:
Rullskidor skejt – Träningstävling medeldistans, högintensiv träning, totalt 1,5 timme med ca 30–40 min effektiv intervalltid.